Nous le savons tous, le tabac est dangereux, mortel même. Il serait la 1ère cause de décès évitable au monde.
Le plus difficile dans l’arrêt du tabac est le stress que cela engendre. Heureusement avec la méthode Chiapi, méthode qui coupe instantanément le besoin de fumer, il y a peu de stress et d’anxiété lié au sevrage. Néanmoins, si nous sommes stressés de nature, il aura tendance à ressortir à ce moment.
Voici pourquoi je vous propose une liste d’huile essentielle pour diminuer votre stress et vous accompagner le plus naturellement possible dans votre envie d’arrêter de fumer.
Les huiles essentielles à visée calmante et sédative sont principalement la mandarine, le petit grain bigaradier, l’encens.
Le gingembre papillon, huile essentielle peut connue équilibre le système nerveux et raffermit la volonté. C’Est donc une huile de 1er choix pour le sevrage tabagique.
Voici quelques recettes reconnues tirées d’ouvrages de référence de synergies d’huiles essentielles pour vous aide à vous débarrasser de la cigarette.
En diffusion :
- HE Mandarine
- HE Orange douce
- HE petit grain bigaradier
Utilisation: Diffusez dans l’atmosphère quelques gouttes de mandarine et/ou d’orange douce, dans la journée.
Sur les poignets :
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- 50 gouttes d’huile essentielle de Marjolaine à Coquilles (Origanum majorana L)
- 20 gouttes d’huile essentielle d’Angélique (Angelica archangelica L.)
- 10 gouttes d’huile essentielle de Verveine Exotique (Litsea cubeba Persoon)
- 20 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Radiata (Eucalyptus radiata Siebold)
- mélanger toutes ses huiles dans un même flacon.
- Appliquer 2 gouttes du mélange sur la face interne des poignets et respirer quand l’envie de fumer se fait sentir.
En inhalation :
- HE bois de santal,( Santalum album) 1,5 ml
- HE encens, (Boswelia carterii ) 0,5 ml
- HE eucalyptus mentholé, (Eucalyptus dives) 0,5 ml
- HE menthe poivrée, (Mentha x piperita) 0,5 ml
- HV noyau d’abricot 7 ml
À chaque utilisation : 1 goutte à l’intérieur des poignets à respirer profondément 5 fois de suite. Répéter ce geste 6 à 8 fois par jour pendant toute la période de sevrage
CONTRE-INDICATIONS : sujets cardiaques et/ou hypertendus, sujets épileptiques, femmes enceintes et allaitantes
Extrait du livre Le grand guide de l’aromathérapie et des soins beauté naturels, par Aude Maillard et Aroma-Zone, édition J’ai Lu, 2016
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Crédit : plumeploume
