Supprimons ensemble votre besoin de fumer
Dès novembre, rejoignez tabac-info service à ce lien et faites vous aider pour arrêter de fumer : mois sans tabac
Vous pouvez vous faire aider en tentant la méthode Chiapi. C’est une technique d’acupuncture vous permettant de vous débarrasser définitivement et efficacement du tabac.
Toutes les infos sur notre site : stop-tabac-toulouse.
Pierre Lerude
Acupuncture – Naturopathie
Toulouse – Saint Jean
www.pierre-lerude.fr
07 83 38 52 72
Crédit : Heibe
Le tabac inhibe, voir détruit les sensations gustatives. Le fumeur ressent moins le goût des aliments.
Déjà, parce que l’odeur du tabac masque celle des aliments, même plusieurs heures après la dernière cigarette.
Et aussi, car le tabac enflamme les papilles gustatives, les rendant moins sensibles, moins réceptives au goût des aliments. Elles s’atrophient avec le temps.
De plus, le tabac diminue également l’odorat. Hors, des chercheurs ont mis en relation qu’un odorat actif permettait d’être plus réceptifs au niveau du palais. D’ailleurs quand nous sommes enrhumés, nous ne percevons plus vraiment ce que nous mangeons.
Pour découvrir la méthode Chiapi et arrêter de fumer, cliquez sur le lien !!
L’arrêt du tabac permet de retrouver des sensations gustatives plus développées après 48 heures d’arrêt seulement.
Petit à petit, le goût et le palais redeviendront de plus en plus subtils, ce qui vous permettra d’apprécier la saveur et la finesse des aliments. C’est un nouveau sens qui se rouvre à vous. Cela s’explique par le fait que les terminaisons gustatives repoussent et retrouvent leur sensibilité au bout de deux jours d’arrêt du tabac.
Par ailleurs, vous retrouverez également un meilleur odorat, un sommeil plus réparateur, moins de stress et bien entendu plus d’argent à disposition pour aller au restaurant,
expérimenter vos nouvelles papilles gusatives.
> tabac info service : lien ici !!
Pierre Lerude
Toulouse – Saint Jean
septembre 2018
crédit : restaurantanticaroma
L’arrêt du tabac peut, dans certains cas, provoquer ou amplifier une période d’insomnie. Privé de cette drogue qu’est la nicotine, le rythme du sommeil s’en trouve perturbé, avec des réveils fréquents et une moins bonne qualité du sommeil…
L’hormone du sommeil est appelée la mélatonine.
C’est une substance fabriquée au niveau du cerveau. Quand la lumière faiblit, cette glande produit la mélatonine qui va aider au repos et à l’endormissement. Elle ajuste nos rythmes de jours et de nuits. C’est aussi elle qui s’ajuste lors du fameux jet lag en avion ou du décalage horaire.
Toutefois, sa production peut être modifiée par le tabac. Par l’alcool également ainsi que certains médicaments.
Le tabac peut même détruire une partie de sa production. C’est pourquoi lors du sevrage tabagique, période où votre organisme va se réguler sur tous les plans, il peut être intéressassent de se supplémenter si vous avez des périodes de sommeil délicates. Un sommeil réparateur permet aussi de voir le risque de rechuter dans la cigarette diminué.
(Source de passeport santé: article entier ici !)
A ce propos, deux formes de mélatonine sont commercialisées. La mélatonine à libération immédiate (forme ordinaire) et celle à libération prolongée. On peut supposer que la première aide à s’endormir plus rapidement et que la seconde aide à rester endormi.
D’autres techniques existent pour soulager les insomnies. Dans ce domaine, les huiles essentielles sont généralement très efficaces.
De facon à donner un maximum de renseignement j’ai créé un article complet sur les huiles essentielles et l’insomnie,
si il vous intéresse, cliquez ici : huiles essentielles et insomnies !
Néanmoins, voici un bel exemple de synergie qui devrait vous servir :
Utilisation: 3 gouttes du mélange sur la face interne du poignet et sur le plexus solaire 1/2 heure avant le coucher.
Lorsque vous aurez arrêté de fumer avec la méthode chiapi et que vous ne souffrirez plus du manque de nicotine, votre sevrage sera encore plus facile avec un bon sommeil réparateur.
crédit : chesna, geralt, fanette
On a tous entendu quelqu’un qui avait arrêté de fumer comme ça, tout seul, sans l’aide de personne, du jour au lendemain.
Personnellement ça me prouve que le pouvoir de la pensée est plus fort que la dépendance physique. Mais essayons de détailler ses mécanismes de cet ex fumeur chanceux.
LA grande particularité de ces fumeurs se situait dans leur esprit, dans leur mental.
A ce moment de leur vie, ils étaient prêts. Prêt à arrêter de fumer bien sûr mais surtout prêt à tourner la page.
En fait, au moment où ils ont stoppé la cigarette, ils sont déjà passés à autres choses. A une autre vie. Il n’avait pas de peur, pas de doute concernant leur sevrage.
Ils ont pris leur nouvelle vie en main et c’est tout.
Ceci démontre bien à quel point une grosse partie du sevrage tabagique est mental.
Pour ceux qui souhaitent néanmoins une aide, si modeste soit-elle, je vous conseille la lecture du livre d’Allen Carr, « La méthode simple pour en finir avec la cigarette ».
Lien amazon, cliquez ici !
Sur ce site, vous avez découvert la méthode Chiapi. Avez pu constater sa simplicité et son efficacité.
La méthode chiapi est une technique d’acupuncture qui permet de couper net le besoin physique de fumer en moins de 20 minutes.
Voir les témoignages de la méthode Chiapi, cliquez ici !
Vous pouvez bien sur venir en cabinet mais vous pouvez également vous auto masser ces points.
Cette technique s’appelle l’accu pression, et consiste à masser vous-même vos propres points d’acupuncture. Et comme la méthode chiapi n’en utilise que 2, elle est facile à pratiquer.
Ces deux points se situent au niveau des ailes du nez, au-dessus des “lobes” de nez. Il faut chercher un petit triangle osseux, avec une fosse au milieu. Massez fortement dans “le trou”, cela doit vous faire une sensation jusque dans les yeux.
Il n’est vraiment pas utile de souffrir à ce point de l’arrêt du tabac alors qu‘il existe des solutions simples et efficaces.
Ne soyez pas maso. Profitez-en maintenant.
Et vous, quelles sont vos expériences sur l’arrêt du tabac ?
Pierre Lerude
Toulouse – 2018
pierre-lerude.fr
stop-tabac-toulouse.com
crédit photo : larisa-K
Le kudzu (Pueraria lobata) est une plante originaire d’Extrême-Orient. Elle a longtemps été utilisée en Chine puis au Japon avant de connaitre un essor mondial.
La médecine traditionnelle chinoise l’utilise pour soigner toutes formes d’addictions, principalement le tabac et l’alcool. Mais également certains types de migraines et d’acouphènes.
Aujourd’hui, le kudzu (ou kuzu) est principalement utilisé pour aider à se passer de toutes les « drogues » du quotidien : alcool, tabac, sucre, etc…
L’effet de désintoxication du tabac par le kudzu est très rapide et très efficace. Il agit directement contre les récepteurs de nicotines du cerveau.
Lors d’un sevrage tabagique, la nicotine se détache des récepteurs. Le kudzu, en interférant avec ceux-ci, empêche instantanément les effets indésirables du manque de nicotine. Généralement l’irritabilité, la sensation de manque, l’insomnie,…
Finalement le Kudzu fonctionne un peu comme la méthode Chiapi, technique d’acupuncture permettant d’arrêter de fumer en une séance, en coupant le besoin de cigarette à la source. (plus d’informations sur la méthode chiapi en cliquand ici !).
En plus de ses actions efficaces sur le sevrage tabagique, le kudzu possède des actions non négligeables sur la prévention du cancer et des troubles cardiovasculaires, pathologies courantes chez les fumeurs…
Celui-ci favoriserai une diminution des niveaux du LDL cholestérol (le « mauvais ») ainsi qu’une amélioration de la dilatation de l’artère brachiale. Il réduirai également les symptômes associés à l’hypertension tels que la fatigue, les vertiges et les douleurs de poitrine.
La génistéine que contient la sa racine peut avoir des effets inhibiteur sur l’angionèse tumorale. C’est-à-dire, le développement des vaisseaux sanguins indispensables à la croissance des cellules cancéreuses.
La consommation prolongée de kuzu est contre-indiquée en cas de cancer du sein du fait de la présence des isoflavones.
(source passeport santé)
Le kudzu est une plante particulièrement utile dans l’arrêt du tabac et le sevrage tabagique. Associé à des méthodes naturelles comme l’acupuncture ou les huiles essentielles (plus d’informations en cliquant ici), elle permet de mettre toutes les chances de son côté pour arrêter définitivement avec le besoin de fumer.
crédit : By James Ho (野葛 Pueraria lobata) [CC BY-SA 2.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0)], via Wikimedia Commons